- Не ешь это яблоко оно не мытое! — кричит мама.
- Надень шерстяные носочки, они насморк лечат! — советует бабушка.
Так им в свое время советовали их родители, а они нам — вот и продолжается эта цепочка "народных" советов.
Впоследствии мы где-то что-то прочитали, услышали и теперь воспринимаем некоторые вещи просто как данность. Даже если правда жизни в том, что медицинские исследования давно доказали обратное, мы продолжаем верить в мифы и предрассудки, нам навязанные и нами же созданные. Вот некоторые из них:
Миф № 1: Всё искусственное хуже,
чем натуральное
То есть "натуральные" витамины эффективнее,
чем "синтетические".
Неважно, каким способом был получен витамин: и "синтетические", и "натуральные" имеют одинаковые свойства.
Все витамины, выпускаемые промышленностью, как правило, полностью идентичны природным. Тем более, что многие из них как раз и получают из природного сырья. Например, витамин РР выделяют из черноплодной рябины и цитрусовых, аскорбиновую кислоту синтезируют из природного сахара — глюкозы.
А потому — это ошибочное предположение, тем более что витамины в натуральных продуктах часто находятся в связанной форме, и в таком виде организмом они плохо усваиваются.
Миф №2: Не бери лягушек в руки — бородавки будут!
На самом деле, это лишь поверье, которое пошло из-за того, что на лапах у лягушки есть выросты, очень похожие на бородавки. Но человеку они не передаются.
Истинными же виновниками являются папилломы-вирусы. Они могут переходить только от человека к человеку при непосредственном контакте. При том срок появления болезни около 8 месяцев после "памятной встречи".
Миф № 3: Витамин С получают только из цитрусовых.
Действительно, в цитрусовых большое количество этого витамина. Но некоторые люди не могут себе позволить апельсины и лимоны, хотя бы потому, что на эти фрукты очень распространена аллергическая реакция.
Потому самый простой и доступный источник витамина С — это картофель. Хоть его в этом овоще гораздо меньше, чем в апельсинах. Но мы можем набрать суточную дозу за счет того, что едим картофель достаточно часто.
Миф № 4: Не ложись спать позже двенадцати!
Не существует серьезных научных доказательств того, что сон до 12 ночи полезнее или эффективнее.
Да, наши предки ложились спать рано.
Но, во-первых, к этому их вынуждали обстоятельства: чем еще им было заниматься без телевизора, компьютера или хотя бы толстой книжки? Ну а во-вторых, они и вставали до рассвета.
А нам, зачем вставать в такую рань? И вообще, у людей, которые привыкли поздно ложиться (так называемые совы), раннее вставание нередко сказывается на самочувствии и настроении. Таким людям, если есть возможность, лучше вставать попозже и ложиться, соответственно, тоже.
Миф № 5: На витамины может быть аллергия.
Витамины — полноправные участники обмена веществ, между тем как аллергия вызывается лишь "чужеродными" веществами
с крупными молекулами.
У витаминов молекулы небольшого размера, поэтому, поступая в организм традиционным путем через пищеварительный тракт, они не могут вызывать аллергию.
Аллергическая реакция на витамины возможна только при введении внутримышечно или внутривенно. Попадая в кровь в очень больших количествах, витамины как бы "облепляют" крупные белки крови. Формируются крупные молекулярные структуры, которые воспринимаются организмом как чужие (как аллергены).
Миф № 6: На камне можно сидеть, только если он прогрет солнцем.
Дело в том, что любой камень обладает способностью "отбирать" тепло у окружающей среды.
В том числе и у человека.
Даже в том случае, когда кажется, что он прогрелся на солнышке и теплый. При этом больше всего страдает малый таз, где расположены органы, весьма чувствительные к охлаждению. Просидев на камне всего минут пятнадцать, можно заполучить цистит или воспаление придатков.
Миф № 7: Зимой и весной мы можем "добрать" необходимое количество витаминов из домашних консервов.
Консервированными овощами
и фруктами злоупотреблять
не стоит.
Полезных веществ в них очень мало, а вот сахара или поваренной соли много.
А это может сказаться на сосудах.
Лучше всего витамины сохраняются в замороженных, вымоченных или высушенных овощах и фруктах.
Миф № 8: Чем разнообразнее состав витаминно-минерального комплекса, тем лучше.
Необязательно стремиться к тому, чтобы в состав входила вся таблица Менделеева.
Например, из минералов наш организм нуждается в кальции, железе, магнии и цинке.
Что касается других витаминов, то у нас бывает дефицит витамина С, витаминов группы В и каротиноидов. Поэтому достаточно, чтобы в минеральном комплексе встречались эти компоненты.
Всё остальное — глубоко индивидуально, и только лишь врач может порекомендовать на основе каких-то показателей определенный препарат.
Миф № 9: Как говорится
в пословице: "Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу".
Ошибочно мнение, что плотно завтракать — полезно.
Нашей пищеварительной системе тоже требуется время, чтобы проснутся и прийти в себя. Плотный завтрак, создает для нее стрессовую ситуацию. К тому же от обильной еды всегда хочется полениться, что утром не всегда бывает кстати.
А вот про ужин это как раз в "яблочко": то, что днем благополучно переработалось бы в энергию, ночью откладывается в жир. Тем более что ночью обмен веществ замедляется.
Миф № 10: Солнцезащитные очки — всего лишь модный аксессуар.
Солнцезащитные очки — вовсе не дань моде. С возрастом приходит помутнение роговицы — это главная причина потери зрения людей старше 50ти.
Чаще всего происходит постепенная потеря центрального зрения, пока медленно отмирают чувствительные к свету клетки сетчатки, а в 10% случаев зрение теряется внезапно — в течении полугода.
Это происходит, когда между сетчаткой и глазным дном проявляются тоненькие кровеносные сосуды. Они способствуют плотному помутнению роговицы.
Воздействие ультрафиолетовых лучей усугубляет риск, так что убедитесь, что ваши темные очки являются солнцезащитными.
Миф № 11: Если есть много сладкого, заболеешь диабетом.
Настоящая причина этого заболевания — тучность.
Второй тип диабета, появляющийся в течении жизни чаще всего спровоцирован неправильным образом жизни. За последние 20 лет количество людей, болеющих этом типом диабета, выросло вдвое.
Какая связь межу инсулином и сахаром в крови и диабетом? Существует заблуждение, что злоупотребление сладким дает толчок к резкому подъему сахара в крови, невероятно быстро нарушает инсулиновый баланс и в результате — диабет! Это не так! На самом деле именно тучность повышает риск заболевания диабетом второго типа, ведь по статистике среди больных диабетом 80% тучных людей.
Миф № 12: Не кривляйся — морщины будут!
Появление морщин в первую очередь зависит от состояния кожи. А кривляние (как и смех) — это отличное средство для поддержания кожи в хорошем состоянии. Оно повышает тонус практически всех лицевых мышц, улучшает кровоснабжение мягких тканей лица, гармонизирует местный обмен веществ, оказывает релаксирующее воздействие. При том, люди которые много смеются и у которых активная мимика, выглядят на 5-10 лет моложе других.
Как мы видим, многие представления о здоровье действительно ошибочны.
Как гласит латинская пословица: "Предупрежден — значит вооружен",
а это значит, что получение информации можно считать первым шагом к сохранению нашего здоровья. Главное помнить: когда возникают серьезные вопросы — лучше обращаться к специалистам.
Использованы материалы с сайтов:
www.ekofarm.ru
www.goroskopi.ru
Полезные статьи по теме:
Опасности недосыпания
Это страшное слово Депрессия
О пользе и вреде стресса
Психотерапия солярием
Избыточный вес? К психотерапевту!
Протестируйте себя:
Тесты рубрики «Здоровье, спорт»
Что Вы чувствуете?
Ваша жизненная энергия
Ваша жизнестойкость
Стоит ли идти к психологу?
Хотите улучшить своё здоровье? Для Вас:
Групповые занятия
Системные расстановки
Индивидуальные консультации
